Et voilà, l'automne a fini par pointer le bout de son nez apportant avec lui son lot de pluie et de froid.
Du coup, quelle est la première chose que l'on a envie de faire lorsqu'on voit la pluie tomber (enfin pour 90% d'entre nous) ? Retourner bien au chaud dans son lit douillet bien sûr !
Le problème ?
Le travail est imperméable à la météo, par conséquent, il n'attend pas !
Mince alors ! Mais que faire pour tenir le coup en gardant le sourire ?
Et bien, il faut lire cet article tout simplement ;)
Vous êtes prêts ? C'est parti ;)
1)De la musique tu écouteras
Et oui, il ne faut pas sous estimer le pouvoir de la musique sur notre moral. Notre cerveau est sensible au rythme et à la voix d'une chanson.
On choisit donc bien son morceau, une chanson qui vous fait vibrer de préférence et let's go for the happy mood (c'est bien comme ça qu'il faut dire professeur Fabrice ? :D) !
2) Une hygiène de vie saine tu auras
Pour votre santé, ne mangez pas trop gras, trop salé, trop sucré.
Plus sérieusement (car il faut être sérieux de temps en temps), ce que l'on entend par hygiène de vie saine, c'est essayer d'avoir un bon rythme de vie (dormir assez, pratiquer une activité physique, s'aérer la tête pour chasser les pensées parasites, avoir une alimentation aussi équilibrée que possible [on insiste sur "aussi" car les craquages ne sont jamais loin :D]).
Lorsque le rythme de vie est trop perturbé, la fatigue se fait ressentir et les carences aussi. Qui dit fatigue physique et carences dit fatigue moral ! Et lorsqu'une fatigue moral s'installe, c'est compliqué (mais pas impossible) de la dissiper.
Alors on discipline sa tête et son corps et on fait attention.
3) Une organisation de ton emploi du temps tu auras
Pour éviter un surmenage, il est important de gérer les tâches journalières que l'on a. Pour cela, une bonne organisation est importante : il ne faut pas avoir l'impression qu'on a passé la journée à travailler. Si vous avez cette impression alors peut-être qu'il faudrait songer à ajuster votre organisation ;)
4) Des loisirs tu auras
Pour affronter les journées grisailleuses, rien de mieux que de s'accorder des petites pauses loisirs :) Et l'excuse de ne pas avoir de loisirs n'est pas valable car il en existe pleins dans différents domaines (lecture, jeux vidéos, visionnage de séries et/ou films, marche...) :) Il y en a donc forcément un pour chacun de vous ;)
Pour notre part, nos loisirs préférés sont les jeux vidéos (Fabrice), la marche (Laura) et le visionnage de séries et de films (Fabrice et Laura) ; dans tous les cas, on vous promet que chacun d'eux aide à vider la tête :D
5) Des choses que tu aimes, tu feras
Envie d'un café ? De danser sur sa chanson préférée ? De prendre un bon bain ? D'autres choses ? Alors, n'hésitez pas et faites le ! Lorsqu'il pleut et/ou qu'il fait froid, s'octroyer des petits plaisirs ça (re)donne le sourire à coup sûr, essayez et vous verrez ;)
6) Des let motiv tu te feras
En panne d'inspiration pour en trouver ? Don't panic, on trouve pas mal d'applis de téléphone qui sont spécialisées dedans ;) Mais rien n'empêche de s'en inventer un ou plusieurs (pour les plus inspirés d'entre vous) ;) Rien de tel que d'affronter des journées compliquées avec un let motiv en tête pour garder la force et le sourire !
7) Du rire tu t'en imprègneras
C'est là où vous vous dites peut-être : "Ils sont drôles eux : ils pensent vraiment que l'on va rigoler sur commande ?". Non, on n'attend pas de vous que vous rigoliez sur demande mais vous pouvez allez à la pêche au rire :D Pour ça Internet peut aider car des vidéos mais aussi des images ou des chansons drôles fleurissent sur la toile.
D'ailleurs, comme on est ultra sympas, on va vous dévoiler quelques unes de nos chaînes Youtube préférées ainsi qu'une chanson qui nous font rire quasiment à chaque fois. Ainsi, si vous voulez aller faire un tour sur Youtube mais que vous ne savez pas quoi chercher, allez donc voir les chaînes Parole de chat, Albus Abuse, Franjo, Le Monde à l'envers : rire garanti. Vous pouvez aussi écouter la chanson d'Oldelaf "La Tristitude" pour retrouver le sourire ;)
On espère qu'avec ces quelques conseils, vous allez tous aborder les mauvais jours avec plus de sérénité :)
A très bientôt tout le monde !
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